Thời đại của siêu thực phẩm
Ăn tốt hơn hoặc ăn uống lành mạnh không có gì mới. Ăn kiêng và nhu cầu duy trì khung hình khỏe mạnh đã trở nên nổi bật hơn trong những năm 50 vừa qua và chủ yếu là do cách thức sản xuất thức ăn đã thay đổi. Thức ăn của chúng tôi đã thay đổi và do đó chúng tôi cũng vậy. Khoa học khá đơn giản. Ăn nhiều hơn và bạn sẽ cân nặng hơn. Ăn ít hơn và bạn sẽ cân nặng ít hơn. Vấn đề là vì chúng ta đã làm phức tạp các viên thức ăn của mình thông qua việc tăng tiêu thụ thực phẩm chế biến và từ đó tạo ra một loạt các vấn đề phải đối mặt.
Thực phẩm chế biến và thực phẩm tinh chế đều trải qua quy trình công nghiệp với nhiều mức độ nhân tạo khác nhau. Các sản phẩm cuối cùng - thịt nguội, đồ hộp, bánh quy, sôcôla, ngũ cốc - tất cả đều là một mớ hỗn hợp của những thứ tốt và xấu. Có gì ngạc nhiên khi mọi người chúng ta thấy cơ thể của chúng ta chịu đựng một thứ gì đó có tính chất tương tự không? Miễn là tôi có thể nhớ, luôn có một mốt ăn kiêng, một chế độ ăn kiêng cụ thể đã trở thành một phần của những người theo chủ nghĩa nhiệt đới và sau đó được các bộ phận lớn trong xã hội lựa chọn. Paleo, Banting, Atkins, low-carb, high fat, low fat, nhịn ăn gián đoạn, danh sách này cứ tiếp tục lặp lại. Tôi tin rằng mọi chế độ ăn uống đều có hiệu quả. Tôi tin rằng nếu bạn thực hiện kế hoạch ăn uống mà không nao núng, bạn sẽ đạt được kết quả. Vấn đề là hầu hết các chế độ ăn kiêng này không bền vững. Có rất ít thành công lâu dài và điều đó khá đơn giản bởi vì hầu hết các chế độ ăn kiêng đều cực đoan và cuồng tín.
Một cách tiếp cận cơ bản sẽ mang lại cho bạn những gì bạn đang theo đuổi, nhưng sau đó thì sao? Mọi người có xu hướng cực đoan - đi lớn hoặc về nhà, tất cả hoặc không có gì - và đây là lý do tại sao chế độ ăn kiêng có tác dụng trong thời gian ngắn, nhưng giống như một con lắc lắc một chiều, chắc chắn nó sẽ lắc lư theo hướng khác, dẫn đến hậu quả là vấn đề ăn kiêng. , ăn kiêng yo-yo. Thực tế của vấn đề, hoặc ít nhất là theo như tôi quan tâm, là sự cân bằng là cần thiết. Vấn đề với sự cân bằng là nó không dễ dàng hơn. Điều độ là một việc khó khăn vì nó giống như đặt bản thân mình vào cõi cám dỗ. Đây là lý do tại sao mọi người thích thoái thác hoàn toàn để hoàn thành công việc. Tôi không biết chúng ta sinh ra là những người theo trào lưu chính thống hay những người theo trào lưu chính thống được nuôi dưỡng nhưng tôi sẽ nói nhiều điều này, chúng ta là những người theo trào lưu chính thống.
Và để tôi nói với bạn ngay bây giờ, chúng ta sẽ không sớm loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn. Có lẽ sau một trăm năm nữa bên cạnh truyền hình, chúng ta sẽ há hốc mồm và kinh hãi trước cách mà tổ tiên của chúng ta đã hạnh phúc khi ăn Froot Loops, uống sữa và béo lên khi xem một tập khác của Springer. Chúng tôi sẽ hỏi làm thế nào chúng tôi cho phép mọi thứ vượt quá tầm kiểm soát, và có thể chúng tôi sẽ không, bởi vì tôi sẽ nói với bạn một điều khác và nó vốn có trong lịch sử loài người; chúng tôi luôn mất kiểm soát. Thực phẩm chế biến cung cấp thức ăn cho chúng ta và lần lượt cung cấp thức ăn cho ngành công nghiệp được tạo ra từ nó, và điều này sẽ trả công ăn việc làm. Cỗ máy này rất lớn và đừng bỏ qua ngành y tế thu lợi nhuận từ các căn bệnh kiểu sống đã phát triển cùng với ngành công nghiệp thực phẩm chế biến, cụ thể là bệnh tim, ung thư, béo phì và tiểu đường. Nhưng đây không phải là một buổi hội thảo triết học, mà là một bài blog về siêu thực phẩm. Tôi chỉ cảm thấy điều quan trọng là phải cung cấp đầy đủ ngữ cảnh.
Siêu thực phẩm / Thực phẩm thực sự
Mọi người không phải kẻ ngốc, tốt, không phải tất cả chúng ta. Tôi thường nghĩ đó là trường hợp có những khoảnh khắc ngu ngốc, nhưng tôi lạc đề. Ca sĩ và nhà hoạt động tích cực, Bob Marley nói, "Đôi khi bạn có thể lừa một số người, nhưng bạn không thể lừa tất cả mọi người mọi lúc." Đây là sự thật. Mọi người sẽ khôn ngoan hơn và điều này đưa tôi đến với siêu thực phẩm, một thuật ngữ mỉa mai cho những gì thực chất chỉ là thực phẩm. Chúng tôi đã hạ thấp những gì có thật trong một thời gian dài để nó trở lại như một siêu thực phẩm và vì nhiều lý do khác nhau. Việc thiếu dinh dưỡng trong thực phẩm chế biến sẵn đã tạo ra rất nhiều bệnh tật đến mức chúng ta có thể trở lại cuộc sống khỏe mạnh chỉ bằng cách ăn thực phẩm dường như là điều viển vông. Đương nhiên là có lợi nhuận và bây giờ một ngành công nghiệp đã xuất hiện xung quanh siêu thực phẩm và không nhất thiết phải tốt hơn. Điều trớ trêu của tất cả là chúng ta ít tốn tiền hơn để ăn thức ăn nhanh và chế biến sẵn và nhiều hơn nữa là ăn những thứ mà trái đất mang lại cho chúng ta. Để trở nên tốt hơn, để trở nên tự nhiên và do đó những gì bạn nên là, đắt tiền, theo đó những gì bạn không nên rẻ hơn và mọi người yêu thích rẻ hơn. Tôi xin lỗi, tôi sẽ quay lại hội thảo triết học một lần nữa.
Nếu chúng ta sẽ thấy những năm tháng sau này của mình thì chúng ta nên thực hiện những thay đổi ngay bây giờ để đưa chúng ta đến đó và ăn uống lành mạnh hơn là một trong số đó. Phần đáng buồn của tất cả là nhiều người trong chúng ta có xu hướng chỉ thực hiện những thay đổi đó khi có một vấn đề xác định và được chẩn đoán. Nhiều người trong chúng ta cũng có xu hướng quay lại cách cũ sau khi vấn đề đã được giải quyết. Thật khó hiểu, người viết này không có câu trả lời và những gì tôi đang nói ở đây ngay bây giờ cũng áp dụng cho tôi cũng như cho bạn, độc giả. Nơi tốt nhất để đến có lẽ vẫn là hiệu sách hoặc một chuyên gia dinh dưỡng hoặc cả hai. Tôi không gõ cửa internet. Mạng rất hữu ích nhưng cũng đầy rẫy thông tin sai lệch.
10 Siêu thực phẩm Nhu cầu nhà bếp của bạn
Vì vậy, tôi đã lùng sục trên mạng và tôi đã tìm ra các siêu thực phẩm thiết yếu 10 hoặc như tôi thích gọi nó là thực phẩm thực sự. Thẳng thắn mà nói, tôi thấy thật xấu hổ khi một số mặt hàng này đắt tiền, chứ đừng nói rằng trong nhiệm vụ thông báo và khai sáng, tôi đã bắt gặp những siêu thực phẩm cũng được chế biến! Lợi nhuận một lần nữa qua người! Vì vậy, tôi đã đi qua địa hình kỹ thuật số cho bạn và tham khảo ý kiến của ít nhất hai người ăn chay thực sự sống và đó là hy vọng của tôi rằng những gì tôi truyền tải dưới đây sẽ hữu ích và giá cả phải chăng, giống như một trò chơi ba vòng cổ điển. Cần lưu ý rằng những siêu thực phẩm này, hoặc thực phẩm thực sự mà tôi muốn gọi chúng, được liệt kê theo thứ tự hoặc phân cấp cụ thể.
Táo
Dồi dào và có sẵn trong các loại khác nhau (trong thực tế 7500), táo rất ngon và được đánh giá thấp, chủ yếu là do có sẵn. Tôi nghĩ rằng chúng ta coi những loại trái cây này là đương nhiên, cho phép chúng ta bỏ qua giá trị thực của chúng và đó là khả năng của chúng để giảm nguy cơ đột quỵ, hen suyễn, tiểu đường, một số bệnh ung thư và bệnh tim mạch. Được trang bị hàm lượng chất chống oxy hóa và chất xơ cao (tất cả chúng ta đều cần điều đó!), Táo xứng đáng với vị thế là một siêu thực phẩm.
Dưa hấu
Được cho là đã phát triển ở vùng Kalahari của Nam Phi, Dưa hấu có tỷ lệ nước 92%. Trớ trêu rằng một loại trái cây có nhiều nước này sẽ phát triển ở một trong những nơi khô cằn nhất trên thế giới, nhưng đó là vẻ đẹp và kỳ quan của cuộc sống. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Sorbonne phát hiện ra rằng dưa hấu có tác động khá lớn đến thành phần của cơ thể và có khả năng hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp. Nó đốt cháy nhiều chất béo cơ thể và xây dựng kích thước cơ bắp nhiều hơn các axit amin thường được chấp nhận. Và có được điều này, đó là một Viagra tự nhiên!
Đu đủ
Nhiệt đới, kỳ lạ trong các tính năng của nó và thực sự tốt cho bạn, Papaya rất đáng khen vì khả năng bảo vệ làn da của bạn, ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ, cải thiện tiêu hóa, duy trì thị lực và giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Nho
Làm khô chúng và bạn đã có nho khô. Bọc những quả nho khô bằng sô cô la và bạn đã có Raisinets hoặc Tumbled. Nho là ngon, ngon ngọt và có sẵn trong các sắc thái khác nhau và cung cấp các lợi ích khác nhau, từ độ trong của da đến sức khỏe của tim. Được biết đến để ngăn ngừa tổn thương mạch máu và giảm cholesterol, nho cũng được khen ngợi vì không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn ngay lập tức mặc dù có lượng gram 20 mỗi cốc.
Guavas
Ở châu Âu, nó kỳ lạ và ở Ấn Độ, nó được gọi là trái cây của người nghèo, nhưng không có gì phải bàn cãi về lợi ích của ổi. Rõ ràng loại quả này có nồng độ chất chống oxy hóa cao nhất, do đó làm cho nó trở thành ứng cử viên lý tưởng để bảo vệ chống lại tổn thương tế bào. Tổn thương tế bào như bạn có thể biết là nguyên nhân khiến da bị lão hóa và ung thư. Nói cách khác, táo có 25% giá trị dinh dưỡng phong phú mà ổi có.
Quả đào
Quả đào rất ngon và nếu chúng không được đóng hộp thì chúng thực sự khỏe mạnh. Chìa khóa thành công của quả đào là hàm lượng kali, một chất dinh dưỡng kỳ diệu được biết đến với tính chất kéo dài tuổi thọ. Nói cách khác, nó hỗ trợ phòng ngừa các vấn đề về tim và huyết áp thấp. Nó cũng có chất chống oxy hóa và beta-carotene và điều này có nghĩa là nó sẽ giúp chống lại một số bệnh ung thư. Ngoài những đặc quyền này, đào còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa, chức năng mắt và làn da khỏe mạnh.
Lê gai
Một quả lê gai là tên được gán cho trái cây mọc trên ngọn lá của cây xương rồng Nopales. Không có thuộc tính ảo giác trong xương rồng này. Quả lê gai đáng chú ý vì giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe dồi dào. Chúng bao gồm khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường xương và răng, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư, giảm viêm và hỗ trợ giảm cân. Nếu đó không phải là một siêu thực phẩm, thì tôi không biết nó là gì!
Quả mận
Mận có liên quan đến đào và lợi ích sức khỏe của chúng rất rộng. Trái cây nhỏ bé này vượt ra ngoài nhiệm vụ và đã giành được vị trí của mình trong nhóm siêu thực phẩm nhiều lần. Nó sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch, sức khỏe xương, sức khỏe tim mạch và trí nhớ của bạn! Tiêu hóa, phòng chống ung thư, sức khỏe của mắt, giảm lượng đường và giảm tổn thương da là tất cả các phần và tiêu thụ mận thường xuyên.
sung
Khô hay tươi, quả sung là một món ăn và giá trị dinh dưỡng của chúng biện minh cho việc đưa ra danh sách siêu thực phẩm này. Protein, canxi, sắt, kali, magiê và vitamin B-6 đều có trong quả sung! Quả sung hỗ trợ tiêu hóa và lý tưởng nếu bạn bị táo bón. Quả sung cũng tăng cường giảm cân, giúp ngăn ngừa ung thư liên quan đến ruột kết và giảm mức cholesterol trong cơ thể. Các bệnh thoái hóa bị cản trở trong nỗ lực tàn phá cơ thể và bệnh tim cũng được cho tiền.
Xoài
Nếu tôi có thể chọn một loại trái cây để ăn cả đời, đó sẽ là xoài. Xoài giữ một vị trí đặc biệt trong trái tim tôi. Chúng khiến tôi nhớ lại tuổi trẻ của mình và ngôi nhà của bà tôi, nơi có một cây xoài đồ sộ và luôn luôn có vẻ dồi dào. Đây là siêu thực phẩm của siêu thực phẩm, con át chủ bài, xì gà Gurkha Royal Courtesan, Lotus Esprit Turbo từ James Bond, bạn nhận được hình ảnh? Uống thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích; một danh sách giặt ủi nếu bạn muốn! Tóm lại, tiêu thụ thường xuyên sẽ chống lại ung thư, hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cholesterol, điều chỉnh mức insulin, kiềm hóa cơ thể, tăng cường trí nhớ và cải thiện làn da của bạn nếu được sử dụng như một sản phẩm tẩy tế bào chết. Nó cũng được gọi là trái cây tình yêu, tôi có cần nói thêm không?
Đó là giá cả phải chăng!
Tôi muốn nghĩ rằng danh sách các siêu thực phẩm này, hoặc thực phẩm thực sự như tôi thường chỉ ra, là giá cả phải chăng. Đó là điều tôi cảm thấy rất quan trọng để mang đến, và đó là tổng hợp danh sách các siêu thực phẩm sẽ không khiến bạn phải mất một cánh tay và một chân. Bởi vì chúng ta phải đối mặt với nó, khá thường xuyên, do nhãn hiệu 'siêu thực phẩm' và ngành công nghiệp xuất hiện xung quanh nó, các thực phẩm được liệt kê là siêu thực phẩm có xu hướng đắt tiền. Các cửa hàng y tế đã xuất hiện trên tất cả các chương trình cho thấy toàn bộ kế hoạch ăn thực phẩm thô và lối sống thuần chay và tất cả đều khá sung túc. Tôi không hắt hủi nó và tôi không nghĩ ý tưởng là biến việc ăn uống lành mạnh thành một thứ phân khúc trong xã hội, nhưng tôi nghĩ rằng những mưu mô của thế giới chúng ta là thức ăn nhanh có giá cả phải chăng hơn vì một ngành công nghiệp lớn tồn tại xung quanh nó . Cách duy nhất để ăn uống lành mạnh, và tôi đang nói về toàn bộ siêu thực phẩm, có thể trở nên hợp lý, là cho nhiều người bắt đầu ăn theo cách này. Nhu cầu càng cao, chi phí càng thấp.
Những đề cập đáng chú ý
Mặc dù tôi cảm thấy rằng danh sách này là đủ, tôi không tin rằng nó sẽ được hoàn thành bởi bất kỳ sự tưởng tượng nào. Với suy nghĩ này, tôi muốn ném vào một loạt các đề cập đáng chú ý; thực phẩm nên làm cho việc cắt giảm. Chúng bao gồm các loại như cải xoăn, bông cải xanh, quả việt quất, sô cô la đen, cá ngừ, chà là, mận khô, thắng đỏ (điều độ), quả bơ, quả óc chó, quả lựu, hàu, dầu ô liu, gừng, quế và dứa.
Cảm ơn đã dành thời gian để đọc bài viết này và để được thông báo. Nếu bạn đã đi xa đến thế, bạn có thể nghiêm túc về sức khỏe của mình và nếu bạn chưa đi xa đến mức này, thì bạn có thể đã đến đây để chơi các trò chơi casino trực tuyến!
Spin Palace Không cần đặt cọc Tiền thưởng sòng bạc >>

nguồn: spinpalace.com
Nội dung
- 0.1 Siêu thực phẩm / Thực phẩm thực sự
- 0.2 10 Siêu thực phẩm Nhu cầu nhà bếp của bạn
- 0.3 Táo
- 0.4 Dưa hấu
- 0.5 Đu đủ
- 0.6 Nho
- 0.7 Guavas
- 0.8 Quả đào
- 0.9 Lê gai
- 0.10 Quả mận
- 0.11 sung
- 0.12 Xoài
- 0.13 Đó là giá cả phải chăng!
- 0.14 Những đề cập đáng chú ý
- 1 Spin Palace Không cần đặt cọc Tiền thưởng sòng bạc >>
- 2 Tin tức liên quan đến sòng bạc:
- 2.0.1 Hiện tại CKCasino cung cấp phần mềm của mình bằng các ngôn ngữ chính có liên quan 2
- 2.0.2 Năm mẹo hàng đầu về sòng bạc trực tiếp
- 2.0.3 Tại sao máy tính bảng là một nền tảng chơi game tuyệt vời
- 2.0.4 Khai thác kho báu Jackpot và 5000x với Lara Croft®: Đền và lăng mộ ™!
- 2.0.5 Gian lận tại sòng bạc - Dễ hay không?
- 2.0.6 Hội trường danh vọng
- 2.0.7 Xổ số quốc gia Bingo Versus Keno Versus
- 2.0.8 Juul đã bán hết thuốc lá lớn chưa?
- 2.0.9 5 trò chơi xì dách trực tuyến hay nhất
- 2.0.10 Neosurf trong sòng bạc